به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دانشگاه علوم پزشکی گیلان (وبدا ) ؛ دکتر سید محمود رضوانی با اشاره به گرم شدن هوا در فصل تابستان و افزایش دمای محیط اظهار کرد: با گرم شدن هوا، همراه با تعریق بدن، علاوه بر آب، مقدار زیادی املاح و ویتامین ها از بدن دفع می شود که باعث به ھم خوردن تعادل الکترولیت های بدن شده و ممکن است فرد را دچار گرمازدگی کند.

وی با بیان اینکه گرمازدگی خطر آسیب به مغز و ارگان های حیاتی بدن و حتی مرگ را به دنبال خود دارد افزود: فردی که دچار این عارضه می شود، علائم شایعی مانند سرگیجه، حالت تهوع، بیحالی، رنگ پریدگی، سردرد، تشنگی، تعریق و گرفتگی عضلانی و تپش قلب شدید دارد.

معاون بهداشتی دانشگاه راهکارهایی برای جلوگیری از گرمازدگی ارائه داد که در پیشگیری از گرمازدگی بسیار مفید است.

وی نوشیدن مایعات و آب به آهستگی را توصیه کرد و گفت: در روزهای بسیار گرم نباید نوشیدنی های خیلی سرد مصرف کرد.

دکتر رضوانی افزود: مصرف میوه جات و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، طالبی، خیار، گوجه فرنگی، کاهو، توت، آلبالو و گیلاس به دلیل دارا بودن آب فراوان و فیبر در پیشگیری از کم آبی، یبوست و جبران املاح از دست رفته در اثر تعریق نقش مهمی دارند .

معاون بهداشتی دانشگاه تصریح کرد: در روزهای گرم سال باید به جای آبمیوه های صنعتی و نوشیدنی های شیرین، آبمیوه های طبیعی استفاده کنیم زیرا هضم قند موجود در آبمیوه های صنعتی به دفع آب نیاز دارد و همین امر باعث کم آبی بدن می شود.

وی درباره ی نوشیدنی های کافئین دار مانند چای، قهوه، نسکافه، نوشیدنی های ورزشی کافئین دار و همچنین نوشابه های گازدار گفت: نباید این نوشیدنی ها را جایگزین آب کرد زیرا این نوشیدنی ها ادرار آور بوده و باعث دفع آب بدن می شوند و در روزهای گرم سال در صورت عادت به نوشیدن چای می توان از چای کمرنگ استفاده کرد.

دکتر رضوانی یادآور شد: گروه های سنی مثل کودکان و سالمندان و افراد دچار بیماری های قلبی و ریوی، فشار خون بالا، دیابت، چاقی و بیماری های اعصاب و روان بیشتر مستعد گرمازدگی هستند و در صورت ضرورت خارج شدن از خانه در مواقع گرما، حتما یک بطری آب یا شربت ها ی خانگی کم شیرین خنک باید همراه خود داشته باشند.